其实瘦身无处不在，生活中的每一个细节都蕴涵着减肥的妙机。如果忙碌的上班族妈妈每天都能做到以下这样，身材一定会非常好，肥胖一定不会找到她。

　　利用刷牙洗脸的时间做提髋运动

　　站立，膝盖稍弯曲做前后提胯，收腹挺胯向前，向后收紧臀部并向上提。

　　经常做腹式呼吸

　　吸气时腹部向外鼓胀，呼气向内收紧。

　　吃完早餐后可做美胸动作

　　大小臂呈900夹角，内收呼气挺胸，双肘向外、吸气、挺胸、背部夹紧，锻炼胸部中束，适合胸部外扩的女性。

　　下楼梯的动作

　　下楼梯时可顺便做斜臂屈肘上推动作，可减副乳。

　　踮脚尖动作

　　等公交车时不要总是站着，要踮脚尖，或者像不倒翁一样前后动。到达办公室后，可随时运动。

　　颈部运动

　　先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10---15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻，这种方法能收到提神的效果。

　　口部运动

　　嘴巴做出夸张的鼓气嘟嘴动作，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈的肌肉群。

　　腹部运动

　　双手支撑坐椅，双脚并紧抬离地面1厘米，坚持20秒，然后放下双脚，息10秒钟，重复10-20次。这种方法可以锻炼腹肌，减少腹部的脂肪堆积。

　　转体运动

　　可以扶椅扭转。

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